ZAPRASZAMY NA CYKL SPOTKAŃ Z TERAPETKĄ

ANNĄ SZMAWONIAN

Cykl warsztatów online dla kobiet, które chcą wzmocnić swoją odporność emocjonalną, poznać skuteczne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz świadomie dbać o swoje bezpieczeństwo i rozwój osobisty.

Certyfikowana psychoterapeutka w nurcie Integralnym obejmujący nurt behawioralno-poznawczy, Gestalt, psychodynamiczny i psychoterapii systemowej, terapeuta mindfulness, muzykoterapeuta kliniczny, terapeuta brainspotting, choreoterapeuta, arteterapeuta, terapeuta umiejętności społecznych TUS SST, trener i mentor; magister sztuki, muzykolog.

Jest także wykładowcą akademickim i jedną ze współautorów książki naukowej -„Zdrowie psychiczne mężczyzn. Pułapki autodestrukcji”.

Doświadczenie klinicznie zdobyła pracując w szpitalach psychiatrycznych.

Obecnie prowadzi własny Gabinet Terapii, oferując terapię indywidualną oraz grupową.

Warsztaty odbywają się raz w miesiącu od stycznia do marca 2026 roku

Informujemy, że zakończyłyśmy cykl warsztatów. Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność, zaufanie i wspólnie spędzony czas. Jeśli jednak potrzebujesz indywidualnej porady, konsultacji lub chcesz uzyskać informacje o kolejnych terminach naszych działań, zachęcamy do kontaktu. Napisz do nas na adres e-mail: odwaznek@gmail.com

Dla kogo są warsztaty?

Warsztaty skierowane są do kobiet, które:

• doświadczają stresu, przeciążenia emocjonalnego lub trudnych sytuacji w życiu osobistym,
• chcą rozwijać pewność siebie i umiejętność stawiania granic,
• chcą poznać mechanizmy przemocy i nauczyć się, jak się przed nimi bronić,
• szukają wsparcia i praktycznych narzędzi do lepszego funkcjonowania w życiu codziennym.

HARMONOGRAM SPOTKAŃ

30 stycznia 2026 godzina 17.30 – Techniki radzenia sobie ze stresem

27 lutego godzina 17.30 – Budowanie pewności siebie

20 marca 2026 godzina 17.30 – Mechanizmy przemocy oraz jak się przed nimi bronić.

TEMAT PIERWSZEGO SPOTKANIA

Odzyskać równowagę – regulacja emocji i odporność psychiczna kobiet

Warsztat ma na celu wzmocnienie kobiet poprzez:

• lepsze rozumienie reakcji ciała i psychiki na stres,
• rozpoznawanie i oswajanie automatycznych myśli. W jaki sposób wpływają na nas,
• pracę z poczuciem winy i przeciążeniem rolami,
• budowanie odporności psychicznej i poczucia sprawczości,
• naukę prostych technik oddechowych i samoregulacji,
• rozwijanie łagodności i uważności wobec siebie.

TEMAT DRUGIEGO SPOTKANIA

• czym naprawdę jest pewność siebie
• dlaczego kobietom tak trudno być pewnym siebie
• wewnętrzny krytyk-największy złodziej pewności siebie
• jak zmienić sposób myślenia o sobie-głęboka praca z umusłem
• od pewności siebie do szczęścia-droga, która łączy.

TEMAT TRZECIEGO SPOTKANIA

• Czym jest przemoc? Definicje i mity 

• Mechanizmy przemocy psychicznej i manipulacji 

• Przemoc domowa/ cykl i dynamika

• Jak rozpoznać przemoc/ sygnały alarmowe

• Jak się chronić-strategie i zasoby

REJESTRACJA NA PIERWSZE SPOTKANIE w dniu 30/01/2026- SPOTKANIE ZAKOŃCZONE

REJESTRACJA NA DRUGIE SPOTKANIE – SPOTKANIE ZAKOŃCZONE

REJESTRACJA NA TRZECIE SPOTKANIE-spotkanie zakończone

KIEDY: 20 marca godzina 17.30

GDZIE: Platforma Teams

Podczas każdego spotkania przewidziany jest czas na pytania i odpowiedzi.

📌 Warsztaty są bezpłatne, ale liczba miejsc jest ograniczona.
Rejestracja jest obowiązkowa

Jak się zapisać?

1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy poniżej.
2. Po rejestracji otrzymasz link do spotkania i szczegółowe informacje.

Ważne informacje

• Warsztaty mają charakter edukacyjny i rozwojowy; nie zastępują indywidualnej terapii.
• Wszystkie rozmowy odbywają się w atmosferze poufności i szacunku.